顔の張り 食べ物

顔に張りがないのは食べ物の影響かも

顔に張りがなく疲れて見えるような場合は、お肌の老化や乾燥によって潤いが不足している可能性があります。

 

老化や乾燥を助長してしまうのは

  • 糖質の摂り過ぎ
  • 脂っこいものの摂り過ぎ
  • ビタミンやミネラルの不足
  • 水分不足

などです。

 

糖質には甘い砂糖を使用したもの以外にも、米・パン・パスタやイモ類などは糖質を多く含む食べ物です。

 

糖質,多い

 

糖質の摂り過ぎは肌の糖化を招く恐れがあります。糖化はたんぱく質と糖質が結びついて出来るもので、見た目の変化としては肌のごわつきや、黄ぐすみ、張不足などが起こります。

 

顔に張りと弾力を生み出す食べ物とは

食べるだけで顔に張りと弾力が蘇る食べ物は

  • コラーゲンを含む食べ物
  • ビタミンC

です。

 

ビタミンCは抗酸化作用と、コラーゲンの合成に欠かせない働きをしています。またメラニンの生成を抑制する働きもあるため、美肌のためには欠かせ無い成分です。

 

ビタミンAやEもシワの改善のために働く成分で、シワを作らず、ハリを弾力を取り戻すには毎日でも摂りたい成分です。

 

ビタミン類の多くは、水溶性のため尿と一緒に排出されてしまいます。野菜や果物、お魚などを摂りながら、顔の張りと弾力を高める食生活がおすすめです。

 

張りを戻す食べ物とサプリで得られる効果とは

顔に張りを取り戻すには、毎日の食生活で脂質や糖質が多くならない様にバランスの摂れた食生活を心掛けてみて下さい。

 

お仕事で忙しい、家事や育児で食生活がままならないという場合は、栄養バランスのとれたサプリを飲んで補う事も出来ます。

 

栄養,サプリ

 

食べ物から摂るコラーゲンは、実は吸収されにくいため、コラーゲンが低分子化され体内への吸収が早い、コラーゲンペプチド配合サプリがおすすめです。

 

食べ物とサプリで年々不足してしまうコラーゲンを補うことで、肌に潤いが戻り張と弾力のある素肌をキープすることも出来るのです。

 

肌の張りを出すのにおすすめのサプリメントについて

顔に張りを戻す、注目のドリンクです

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すごく美味しいドリンクなのに他社よりも圧倒的に多いコラーゲンペプチドやセラミドがたっぷり入っています。

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